주간 식단표43 일주일에 한 번은 한 그릇 메뉴를 넣어요｜우리 집 목요일 저녁이 조금 단순한 이유 우리 집 주간 식단에는 일주일에 한 번, 덮밥이나 볶음밥, 솥밥, 파스타처럼 한 메뉴로 먹을 수 있는 저녁을 넣고 있어요.요즘은 주로 목요일을 그날로 두고 있습니다. 월요일부터 국도 끓이고 메인도 만들다 보면 주중 한가운데쯤에는 식탁 구성을 한 번 단순하게 해 두는 편이 저에게 잘 맞더라고요.시간이 부족해진 날 급하게 메뉴를 줄이는 것이 아니라, 식단을 짤 때부터“이날은 한 그릇으로 먹자.”하고 미리 한 자리를 만들어두는 방식이에요. 매일 같은 수의 음식을 준비하지 않아요 우리 집의 기본 저녁은 국과 메인, 밑반찬을 함께 생각해 구성하는 편입니다.그렇다고 식단표에 적힌 음식을 매일 전부 새로 만들지는 않아요. 아이들이 메인과 밥을 잘 먹으면 다른 반찬에는 거의 손을 대지 않는 날도 있고, 좋아하는 국이.. 2026. 9. 19. 9월 넷째 주 아이 저녁 식단표 미리보기｜추석 연휴 집밥은 선택 메뉴로 정했어요 다음 주는 평소처럼 일주일 식단을 모두 같은 기준으로 짜기 어려운 주예요. 월요일부터 수요일까지는 아이들과 먹을 국과 메인, 밑반찬을 평소처럼 적어두었지만 목요일부터는 추석 연휴와 주말이 이어집니다.저희 집은 명절에 시댁 식구들이 모두 저희 집으로 모이고, 저도 명절 음식을 준비할 예정이에요.그래서 목요일 이후에는 식단표대로 저녁을 먹지 못할 가능성이 큽니다.그래도 명절 음식을 따로 준비하지 않는 집이나 연휴 중간에 간단한 집밥이 필요한 날도 있을 것 같아, 목요일부터 일요일까지는 부담이 적은 선택 메뉴를 넣어두었어요. 이번 식단표는 일주일 내내 꼭 그대로 먹기 위한 계획이라기보다, 각자의 명절 일정에 맞춰 필요한 날만 골라볼 수 있는 미리 보기입니다. 9월 21일~27일 아이 저녁 식단표 9월 21일.. 2026. 9. 17. 9월 셋째 주 아이 저녁 식단표｜있는 채소부터 쓰고 목살 600g은 나눠 써요 지난주는 토요일 가족여행과 일요일 귀가 후 간단식까지 생각해 평소보다 장보기를 줄이는 방향으로 식단을 계획했어요. 알배추와 무, 닭다리살을 나누어 사용했던 9월 둘째 주 아이 저녁 식단표와 달리, 이번 주에는 월요일부터 일요일까지 집에서 먹을 메뉴를 모두 채웠습니다.그렇다고 필요한 재료를 일주일치 새로 사지는 않으려고 해요. 식단을 정한 뒤 집에 있는 재료부터 확인해 보니 양파와 양배추, 대파, 당근, 계란이 남아 있었고 아버님이 밭에서 따주신 애호박도 있었습니다.실온에는 짜장큐브와 스팸이 있었어요. 고기는 돼지고기 다짐육을 제외하면 모두 소진한 상태라 목살과 닭다리살은 새로 구입해야 합니다.대신 목요일에 계획했던 소고기애호박밥은 소고기를 다시 사지 않고, 집에 있는 돼지고기 다짐육을 사용하는 돼지고기애.. 2026. 9. 14. 가족여행 전 일주일 식단과 장보기｜금요일까지 먹을 만큼만 준비했어요 이번 주 토요일에는 가족여행을 떠납니다. 평소에는 일요일 저녁까지 생각하며 일주일치 식재료를 준비하지만, 이번에는 장보기의 기준을 조금 다르게 잡았어요. 토요일 저녁은 여행지에서 가족들과 먹고, 일요일에는 집으로 돌아온 뒤 냉동실에 남겨둔 떡국떡과 사골육수로 간단하게 저녁을 먹을 예정입니다.그래서 신선한 채소와 두부, 반찬은 금요일까지 먹을 만큼만 준비하고, 일요일 귀가식은 새로 장을 보지 않아도 되는 재료로 따로 남겨두었어요. 무엇을 더 살지 보다 이번 주에는 무엇을 굳이 사지 않아도 되는지를 먼저 생각한 장보기였습니다. 이번 주 장보기의 끝은 금요일로 정했어요 이번 주 메뉴와 냉장고 재료를 어떻게 연결했는지는 9월 둘째 주 아이 저녁 식단표에 먼저 정리해 두었어요. 식단을 정하기 전 냉동실을 확인해 .. 2026. 9. 11. 9월 셋째 주 아이 저녁 식단표 미리보기｜추석 전 장보기를 줄이는 일주일 메뉴 9월 14일부터 20일까지, 5세 첫째와 4세 둘째, 어른이 함께 먹을 9월 셋째 주 저녁 메뉴를 미리 정리했습니다. 이번 주에는 여행 전 식재료를 금요일까지 나누어 사용한 9월 둘째 주 식단을 따라 먹고 있어요.다음 주가 지나면 추석이 기다리고 있어 9월 셋째 주에는 새로운 재료를 많이 사기보다 감자와 양파, 양배추, 애호박, 당근처럼 여러 메뉴에 이어 쓸 수 있는 재료를 중심으로 식단을 정했습니다. 월요일에 사용할 목살 일부는 토요일 볶음우동으로 이어 쓰고, 일요일에는 주중에 남은 채소로 비빔밥을 만들 예정이에요. 9월 14일~20일 저녁 식단 미리보기 9월 14일 월국: 감자양파국메인: 목살양념구이선택 반찬: 양배추찜 · 콩자반 · 대파초무침(어른)9월 15일 화국: 맑은 콩나물국메인: 치즈대파달.. 2026. 9. 10. 9월 둘째 주 아이 저녁 식단표｜알배추·무·닭다리살을 나눠 쓰는 여행 전 집밥 9월 7일부터 13일까지, 5세 첫째와 4세 둘째, 어른이 함께 먹을 9월 둘째 주 저녁 식단을 최종 정리했습니다. 이번 주 장보기 목록을 정하기 전에 가장 먼저 냉동실부터 열어봤어요.훈제오리 1팩과 닭다리살 2팩, 떡국떡 1 봉지, 김, 사골육수 1팩이 들어 있었습니다.냉장고에는 계란과 대파, 양파가 있었고 실온에는 미역이 남아 있었어요.식단표와 맞춰보니 월요일 훈제오리야채찜, 수요일 참소스 닭다리살, 금요일 닭곰탕에 사용할 고기부터 수요일 미역국과 일요일 귀가 후 떡국에 필요한 재료까지 이미 여러 자리가 채워졌습니다. 지난주에도 냉동실 재료와 받은 채소를 먼저 식단에 연결했지만, 냉동실 재료와 받은 채소부터 사용한 9월 첫째 주 저녁 식단과 이번 주의 기준은 조금 달라요.토요일부터 가족여행을 떠나기 .. 2026. 9. 7. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음
