주간 식단표45 10월 첫째 주 아이 저녁 식단표 미리보기｜양배추·배추를 나눠 쓰는 일주일 집밥 10월 5일부터 11일까지, 5세 첫째와 4세 둘째가 어른과 함께 먹을 저녁 메뉴를 미리 정리했습니다. 다음 주에는 저녁 준비가 너무 복잡해지지 않도록 소금구이와 조림, 부침, 찜처럼 익숙한 조리법을 중심으로 식단을 잡았어요.메뉴마다 새로운 채소를 하나씩 더하기보다, 양배추와 배추처럼 여러 음식에 나누어 쓸 수 있는 재료를 먼저 골랐습니다. 목요일에는 소고기 양배추 볶음우동을 넣어 국과 메인을 따로 준비하지 않는 날도 남겨두었고요.오늘은 장보기 전에 다음 주 메뉴와 재료의 큰 흐름부터 살펴보려고 해요. 10월 5일~11일 저녁 식단 미리 보기 10/5 월국: 콩나물국메인: 돼지목살 소금구이반찬 후보: 양배추찜 · 감자채볶음 · 무생채〔어른〕10/6 화국: 배추된장국메인: 두부달걀부침반찬 후보: 콩나물무.. 2026. 10. 1. 9월 넷째 주 아이 저녁 식단표｜무·당근·대파부터 쓰고 추석 장보기는 두 번 나눠요 9월 21일부터 27일까지, 5세 첫째와 4세 둘째가 어른과 함께 먹을 9월 넷째 주 저녁 식단을 정리했습니다. 이번 주에는 집에 남아 있는 무와 당근, 대파를 월요일부터 수요일까지의 메뉴에 먼저 연결하고, 장보기는 일요일과 수요일 두 번으로 나누려고 해요. 일요일에는 평소 집밥을 먹을 월요일부터 수요일까지의 재료를 준비하고, 수요일에는 실제 명절 음식과 연휴에 필요한 재료를 따로 확인할 예정입니다.목요일부터 추석 연휴가 이어지는 만큼 일주일치 재료를 한 번에 모두 사두기보다, 실제로 만들 음식이 정해진 뒤 필요한 만큼만 더 준비하는 편이 이번 주에는 잘 맞을 것 같아요. 지난 목요일에 올린 9월 넷째 주 아이 저녁 식단표 미리 보기에서는 평일 집밥과 연휴 선택 메뉴의 큰 흐름을 먼저 보여드렸어요.미리 .. 2026. 9. 21. 일주일에 한 번은 한 그릇 메뉴를 넣어요｜우리 집 목요일 저녁이 조금 단순한 이유 우리 집 주간 식단에는 일주일에 한 번, 덮밥이나 볶음밥, 솥밥, 파스타처럼 한 메뉴로 먹을 수 있는 저녁을 넣고 있어요.요즘은 주로 목요일을 그날로 두고 있습니다. 월요일부터 국도 끓이고 메인도 만들다 보면 주중 한가운데쯤에는 식탁 구성을 한 번 단순하게 해 두는 편이 저에게 잘 맞더라고요.시간이 부족해진 날 급하게 메뉴를 줄이는 것이 아니라, 식단을 짤 때부터“이날은 한 그릇으로 먹자.”하고 미리 한 자리를 만들어두는 방식이에요. 매일 같은 수의 음식을 준비하지 않아요 우리 집의 기본 저녁은 국과 메인, 밑반찬을 함께 생각해 구성하는 편입니다.그렇다고 식단표에 적힌 음식을 매일 전부 새로 만들지는 않아요. 아이들이 메인과 밥을 잘 먹으면 다른 반찬에는 거의 손을 대지 않는 날도 있고, 좋아하는 국이.. 2026. 9. 19. 9월 넷째 주 아이 저녁 식단표 미리보기｜추석 연휴 집밥은 선택 메뉴로 정했어요 다음 주는 평소처럼 일주일 식단을 모두 같은 기준으로 짜기 어려운 주예요. 월요일부터 수요일까지는 아이들과 먹을 국과 메인, 밑반찬을 평소처럼 적어두었지만 목요일부터는 추석 연휴와 주말이 이어집니다.저희 집은 명절에 시댁 식구들이 모두 저희 집으로 모이고, 저도 명절 음식을 준비할 예정이에요.그래서 목요일 이후에는 식단표대로 저녁을 먹지 못할 가능성이 큽니다.그래도 명절 음식을 따로 준비하지 않는 집이나 연휴 중간에 간단한 집밥이 필요한 날도 있을 것 같아, 목요일부터 일요일까지는 부담이 적은 선택 메뉴를 넣어두었어요. 이번 식단표는 일주일 내내 꼭 그대로 먹기 위한 계획이라기보다, 각자의 명절 일정에 맞춰 필요한 날만 골라볼 수 있는 미리 보기입니다. 9월 21일~27일 아이 저녁 식단표 9월 21일.. 2026. 9. 17. 9월 셋째 주 아이 저녁 식단표｜있는 채소부터 쓰고 목살 600g은 나눠 써요 지난주는 토요일 가족여행과 일요일 귀가 후 간단식까지 생각해 평소보다 장보기를 줄이는 방향으로 식단을 계획했어요. 알배추와 무, 닭다리살을 나누어 사용했던 9월 둘째 주 아이 저녁 식단표와 달리, 이번 주에는 월요일부터 일요일까지 집에서 먹을 메뉴를 모두 채웠습니다.그렇다고 필요한 재료를 일주일치 새로 사지는 않으려고 해요. 식단을 정한 뒤 집에 있는 재료부터 확인해 보니 양파와 양배추, 대파, 당근, 계란이 남아 있었고 아버님이 밭에서 따주신 애호박도 있었습니다.실온에는 짜장큐브와 스팸이 있었어요. 고기는 돼지고기 다짐육을 제외하면 모두 소진한 상태라 목살과 닭다리살은 새로 구입해야 합니다.대신 목요일에 계획했던 소고기애호박밥은 소고기를 다시 사지 않고, 집에 있는 돼지고기 다짐육을 사용하는 돼지고기애.. 2026. 9. 14. 가족여행 전 일주일 식단과 장보기｜금요일까지 먹을 만큼만 준비했어요 이번 주 토요일에는 가족여행을 떠납니다. 평소에는 일요일 저녁까지 생각하며 일주일치 식재료를 준비하지만, 이번에는 장보기의 기준을 조금 다르게 잡았어요. 토요일 저녁은 여행지에서 가족들과 먹고, 일요일에는 집으로 돌아온 뒤 냉동실에 남겨둔 떡국떡과 사골육수로 간단하게 저녁을 먹을 예정입니다.그래서 신선한 채소와 두부, 반찬은 금요일까지 먹을 만큼만 준비하고, 일요일 귀가식은 새로 장을 보지 않아도 되는 재료로 따로 남겨두었어요. 무엇을 더 살지 보다 이번 주에는 무엇을 굳이 사지 않아도 되는지를 먼저 생각한 장보기였습니다. 이번 주 장보기의 끝은 금요일로 정했어요 이번 주 메뉴와 냉장고 재료를 어떻게 연결했는지는 9월 둘째 주 아이 저녁 식단표에 먼저 정리해 두었어요. 식단을 정하기 전 냉동실을 확인해 .. 2026. 9. 11. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음
