주간 식단표45 9월 셋째 주 아이 저녁 식단표 미리보기｜추석 전 장보기를 줄이는 일주일 메뉴 9월 14일부터 20일까지, 5세 첫째와 4세 둘째, 어른이 함께 먹을 9월 셋째 주 저녁 메뉴를 미리 정리했습니다. 이번 주에는 여행 전 식재료를 금요일까지 나누어 사용한 9월 둘째 주 식단을 따라 먹고 있어요.다음 주가 지나면 추석이 기다리고 있어 9월 셋째 주에는 새로운 재료를 많이 사기보다 감자와 양파, 양배추, 애호박, 당근처럼 여러 메뉴에 이어 쓸 수 있는 재료를 중심으로 식단을 정했습니다. 월요일에 사용할 목살 일부는 토요일 볶음우동으로 이어 쓰고, 일요일에는 주중에 남은 채소로 비빔밥을 만들 예정이에요. 9월 14일~20일 저녁 식단 미리보기 9월 14일 월국: 감자양파국메인: 목살양념구이선택 반찬: 양배추찜 · 콩자반 · 대파초무침(어른)9월 15일 화국: 맑은 콩나물국메인: 치즈대파달.. 2026. 9. 10. 9월 둘째 주 아이 저녁 식단표｜알배추·무·닭다리살을 나눠 쓰는 여행 전 집밥 9월 7일부터 13일까지, 5세 첫째와 4세 둘째, 어른이 함께 먹을 9월 둘째 주 저녁 식단을 최종 정리했습니다. 이번 주 장보기 목록을 정하기 전에 가장 먼저 냉동실부터 열어봤어요.훈제오리 1팩과 닭다리살 2팩, 떡국떡 1 봉지, 김, 사골육수 1팩이 들어 있었습니다.냉장고에는 계란과 대파, 양파가 있었고 실온에는 미역이 남아 있었어요.식단표와 맞춰보니 월요일 훈제오리야채찜, 수요일 참소스 닭다리살, 금요일 닭곰탕에 사용할 고기부터 수요일 미역국과 일요일 귀가 후 떡국에 필요한 재료까지 이미 여러 자리가 채워졌습니다. 지난주에도 냉동실 재료와 받은 채소를 먼저 식단에 연결했지만, 냉동실 재료와 받은 채소부터 사용한 9월 첫째 주 저녁 식단과 이번 주의 기준은 조금 달라요.토요일부터 가족여행을 떠나기 .. 2026. 9. 7. 아이 주간 식단표에 밑반찬 3가지를 적는 이유｜실제로는 다 만들지 않아요 제가 주간 식단표를 정리할 때는 목요일 한 그릇 메뉴를 제외하고 거의 매일 국 하나, 메인 하나, 밑반찬 세 가지를 적어두고 있어요. 9월 첫째 주 아이 저녁 식단표에도 월요일부터 일요일까지 밑반찬 후보가 세 가지씩 들어가 있습니다.표만 보면 매일 저녁 반찬을 세 가지씩 새로 만들어 차리는 집처럼 보일 수도 있을 것 같아요.그런데 실제 우리 집 식탁은 그렇지 않습니다. 아이들은 그날 마음에 드는 메인과 밥을 잘 먹고 식사를 끝내기도 하고, 국이 입맛에 맞으면 국물과 밥을 중심으로 먹기도 해요. 좋아하는 반찬 하나가 있으면 그것만 여러 번 먹는 날도 있고요.그래서 식단표에 적어두는 밑반찬 세 가지는 그날 반드시 다 만들어야 하는 목록이 아닙니다.일주일 동안 냉장고 상황과 아이들 반응을 보면서 골라 쓸 수 .. 2026. 9. 5. 9월 둘째 주 아이 저녁 식단표 미리보기｜주말 여행 전 평일 메뉴를 정했어요 9월 7일부터 13일까지, 5세 첫째와 4세 둘째, 어른이 함께 먹을 다음 주 저녁 식단을 미리 정리했습니다. 이번 주에는 냉동실 재료와 받은 채소부터 쓰는 9월 첫째 주 아이 저녁 식단을 따라 한 끼씩 먹고 있어요. 다음 주 토요일에는 가족여행이 있어 평일 다섯 끼는 집에서 먹고, 토요일은 여행지에서 식사할 예정입니다.일요일도 귀가한 뒤 다시 장을 보거나 여러 반찬을 만들지 않도록 사골떡국으로 간단하게 마무리하려고 해요. 9월 7일~13일 저녁 식단 미리 보기 9월 7일 월요일국: 맑은 무채국메인: 훈제오리야채찜선택 반찬: 부드러운 계란찜 · 브로콜리찜 · 부추양파무침(어른)9월 8일 화요일가벼운 날: 별도 메인 없음국: 두부알배추된장국중심 반찬: 메추리알새송이조림선택 반찬: 감자채볶음 · 전자레인지 .. 2026. 9. 3. 9월 첫째 주 아이 저녁 식단표｜냉동실 재료와 받은 채소부터 쓰는 4인 가족 집밥 8월 31일부터 9월 6일까지, 5세 첫째와 4세 둘째, 어른이 함께 먹을 9월 첫째 주 저녁 식단을 최종 정리했습니다. 주말 동안 고구마와 당근 등 지난주 식단에 사용하던 채소는 모두 먹었고, 월요일까지 남은 것은 대파 약 2대와양파 2개였어요. 냉동실에는 물만두와 닭다리살, 소고기 다짐육, 새우, 표고버섯, 옥수수, 단호박을 얼려둔 것이 있어 이번 장보기에서 제외했습니다.아버님이 따주신 고춧잎과 수영장 언니에게 받은 노각도 있어, 월요일에는 이번 주 초반에 꼭 필요한 생고기와 무르기 쉬운 재료만 구입할 예정이에요. 8월 31일~9월 6일 저녁 식단표 8월 31일 월요일국: 황태국메인: 마늘갈비살밑반찬: 연두부샐러드 · 숙주나물 · 고춧잎나물무침(어른)9월 1일 화요일국: 맑은 물만둣국메인: 간장돼지.. 2026. 8. 31. 식단표에는 없던 어묵탕｜아이들 요청으로 바뀐 주말 저녁 메뉴 8월 30일 일요일에 차릴 저녁 메뉴를 미리 만들어보는 과정에서 식단표의 소고기뭇국과 청경채어묵볶음이 어묵탕으로 바뀌었어요. 미리 사둔 어묵을 본 첫째가 “오뎅 끓여줘.”라고 했고, 둘째가 계란요리를 골라 미리 차려본 식탁에는 어묵탕, 고구마채전, 김, 계란프라이가 올라왔습니다. 계획을 모두 버리고 새로운 저녁을 정한 것은 아니에요.이미 있는 재료의 쓰임을 하나 바꾸고, 아직 사지 않은 재료는 이번 장보기에서 빼는 정도로 일요일 메뉴를 고쳐두었습니다. 첫째 한마디에 어묵의 자리가 바뀌었어요 원래 어묵은 청경채와 볶아 밑반찬으로 만들 생각이었습니다.그런데 냉장고에 넣어둔 어묵을 본 첫째가 갑자기 말했어요. “오뎅 끓여줘.” 마침 청경채는 아직 사기 전이었고, 어묵은 이미 준비해 둔 상태였습니다.청경채를 .. 2026. 8. 30. 이전 1 2 3 4 5 ··· 8 다음
