아이저녁식단14 10월 첫째 주 아이 저녁 식단표 미리보기｜양배추·배추를 나눠 쓰는 일주일 집밥 10월 5일부터 11일까지, 5세 첫째와 4세 둘째가 어른과 함께 먹을 저녁 메뉴를 미리 정리했습니다. 다음 주에는 저녁 준비가 너무 복잡해지지 않도록 소금구이와 조림, 부침, 찜처럼 익숙한 조리법을 중심으로 식단을 잡았어요.메뉴마다 새로운 채소를 하나씩 더하기보다, 양배추와 배추처럼 여러 음식에 나누어 쓸 수 있는 재료를 먼저 골랐습니다. 목요일에는 소고기 양배추 볶음우동을 넣어 국과 메인을 따로 준비하지 않는 날도 남겨두었고요.오늘은 장보기 전에 다음 주 메뉴와 재료의 큰 흐름부터 살펴보려고 해요. 10월 5일~11일 저녁 식단 미리 보기 10/5 월국: 콩나물국메인: 돼지목살 소금구이반찬 후보: 양배추찜 · 감자채볶음 · 무생채〔어른〕10/6 화국: 배추된장국메인: 두부달걀부침반찬 후보: 콩나물무.. 2026. 10. 1. 9월 넷째 주 아이 저녁 식단표｜무·당근·대파부터 쓰고 추석 장보기는 두 번 나눠요 9월 21일부터 27일까지, 5세 첫째와 4세 둘째가 어른과 함께 먹을 9월 넷째 주 저녁 식단을 정리했습니다. 이번 주에는 집에 남아 있는 무와 당근, 대파를 월요일부터 수요일까지의 메뉴에 먼저 연결하고, 장보기는 일요일과 수요일 두 번으로 나누려고 해요. 일요일에는 평소 집밥을 먹을 월요일부터 수요일까지의 재료를 준비하고, 수요일에는 실제 명절 음식과 연휴에 필요한 재료를 따로 확인할 예정입니다.목요일부터 추석 연휴가 이어지는 만큼 일주일치 재료를 한 번에 모두 사두기보다, 실제로 만들 음식이 정해진 뒤 필요한 만큼만 더 준비하는 편이 이번 주에는 잘 맞을 것 같아요. 지난 목요일에 올린 9월 넷째 주 아이 저녁 식단표 미리 보기에서는 평일 집밥과 연휴 선택 메뉴의 큰 흐름을 먼저 보여드렸어요.미리 .. 2026. 9. 21. 일주일에 한 번은 한 그릇 메뉴를 넣어요｜우리 집 목요일 저녁이 조금 단순한 이유 우리 집 주간 식단에는 일주일에 한 번, 덮밥이나 볶음밥, 솥밥, 파스타처럼 한 메뉴로 먹을 수 있는 저녁을 넣고 있어요.요즘은 주로 목요일을 그날로 두고 있습니다. 월요일부터 국도 끓이고 메인도 만들다 보면 주중 한가운데쯤에는 식탁 구성을 한 번 단순하게 해 두는 편이 저에게 잘 맞더라고요.시간이 부족해진 날 급하게 메뉴를 줄이는 것이 아니라, 식단을 짤 때부터“이날은 한 그릇으로 먹자.”하고 미리 한 자리를 만들어두는 방식이에요. 매일 같은 수의 음식을 준비하지 않아요 우리 집의 기본 저녁은 국과 메인, 밑반찬을 함께 생각해 구성하는 편입니다.그렇다고 식단표에 적힌 음식을 매일 전부 새로 만들지는 않아요. 아이들이 메인과 밥을 잘 먹으면 다른 반찬에는 거의 손을 대지 않는 날도 있고, 좋아하는 국이.. 2026. 9. 19. 9월 셋째 주 아이 저녁 식단표 미리보기｜추석 전 장보기를 줄이는 일주일 메뉴 9월 14일부터 20일까지, 5세 첫째와 4세 둘째, 어른이 함께 먹을 9월 셋째 주 저녁 메뉴를 미리 정리했습니다. 이번 주에는 여행 전 식재료를 금요일까지 나누어 사용한 9월 둘째 주 식단을 따라 먹고 있어요.다음 주가 지나면 추석이 기다리고 있어 9월 셋째 주에는 새로운 재료를 많이 사기보다 감자와 양파, 양배추, 애호박, 당근처럼 여러 메뉴에 이어 쓸 수 있는 재료를 중심으로 식단을 정했습니다. 월요일에 사용할 목살 일부는 토요일 볶음우동으로 이어 쓰고, 일요일에는 주중에 남은 채소로 비빔밥을 만들 예정이에요. 9월 14일~20일 저녁 식단 미리보기 9월 14일 월국: 감자양파국메인: 목살양념구이선택 반찬: 양배추찜 · 콩자반 · 대파초무침(어른)9월 15일 화국: 맑은 콩나물국메인: 치즈대파달.. 2026. 9. 10. 9월 둘째 주 아이 저녁 식단표 미리보기｜주말 여행 전 평일 메뉴를 정했어요 9월 7일부터 13일까지, 5세 첫째와 4세 둘째, 어른이 함께 먹을 다음 주 저녁 식단을 미리 정리했습니다. 이번 주에는 냉동실 재료와 받은 채소부터 쓰는 9월 첫째 주 아이 저녁 식단을 따라 한 끼씩 먹고 있어요. 다음 주 토요일에는 가족여행이 있어 평일 다섯 끼는 집에서 먹고, 토요일은 여행지에서 식사할 예정입니다.일요일도 귀가한 뒤 다시 장을 보거나 여러 반찬을 만들지 않도록 사골떡국으로 간단하게 마무리하려고 해요. 9월 7일~13일 저녁 식단 미리 보기 9월 7일 월요일국: 맑은 무채국메인: 훈제오리야채찜선택 반찬: 부드러운 계란찜 · 브로콜리찜 · 부추양파무침(어른)9월 8일 화요일가벼운 날: 별도 메인 없음국: 두부알배추된장국중심 반찬: 메추리알새송이조림선택 반찬: 감자채볶음 · 전자레인지 .. 2026. 9. 3. 9월 첫째 주 아이 저녁 식단표｜냉동실 재료와 받은 채소부터 쓰는 4인 가족 집밥 8월 31일부터 9월 6일까지, 5세 첫째와 4세 둘째, 어른이 함께 먹을 9월 첫째 주 저녁 식단을 최종 정리했습니다. 주말 동안 고구마와 당근 등 지난주 식단에 사용하던 채소는 모두 먹었고, 월요일까지 남은 것은 대파 약 2대와양파 2개였어요. 냉동실에는 물만두와 닭다리살, 소고기 다짐육, 새우, 표고버섯, 옥수수, 단호박을 얼려둔 것이 있어 이번 장보기에서 제외했습니다.아버님이 따주신 고춧잎과 수영장 언니에게 받은 노각도 있어, 월요일에는 이번 주 초반에 꼭 필요한 생고기와 무르기 쉬운 재료만 구입할 예정이에요. 8월 31일~9월 6일 저녁 식단표 8월 31일 월요일국: 황태국메인: 마늘갈비살밑반찬: 연두부샐러드 · 숙주나물 · 고춧잎나물무침(어른)9월 1일 화요일국: 맑은 물만둣국메인: 간장돼지.. 2026. 8. 31. 이전 1 2 3 다음
