아이 아침밥 한 그릇 메뉴, 등원 전 부담 없는 아침 식단아이 아침밥은 저녁밥보다 더 어렵게 느껴질 때가 많습니다.아침에는 시간이 빠듯하고, 아이 컨디션도 매일 다르고, 엄마 마음도 바쁩니다.밥을 차려야 한다는 생각은 있는데 막상 아이는 졸려 하고, 옷도 입어야 하고, 어린이집이나 유치원 갈 준비도 해야 합니다.그 짧은 시간 안에 국, 반찬, 밥을 모두 차리려고 하면 아침부터 엄마가 먼저 지치기 쉽습니다.저희 집은 5세, 4세 연년생 아이 둘을 키우고 있습니다.아침마다 두 아이의 속도와 입맛이 다를 때가 많아서, 매번 반찬을 여러 가지 차리기보다는 아이가 부담 없이 먹을 수 있는 한그릇 메뉴를 자주 생각하게 됩니다.아이 아침밥 한그릇 메뉴는 대단한 요리가 아니어도 괜찮습니다.밥과 계란, 남은 반찬, 김,..

남은 재료로 아이 저녁밥 준비하기, 냉장고 파먹기 식단 기준아이 저녁밥을 준비하다 보면 냉장고에 조금씩 남은 재료들이 자주 보입니다.애호박 조금, 감자 하나, 양파 반 개, 두부 반 모, 전날 먹고 남은 고기반찬, 밑반찬 몇 가지처럼 새로 장을 보기에는 애매하지만 그냥 두면 금방 시들거나 버리게 되는 재료들입니다. 예전에는 저녁 메뉴를 먼저 생각하고 장을 보려고 했습니다.“오늘은 뭘 해줘야 하지?”를 먼저 떠올리다 보니, 냉장고에 남은 재료가 있어도 새 재료를 또 사게 되는 날이 많았습니다.그런데 아이 둘과 어른이 함께 먹는 저녁 식단을 준비하다 보니, 매번 새로운 재료로 새로운 메뉴를 차리는 방식은 오래 이어가기 어렵다는 생각이 들었습니다.장보기 부담도 커지고, 냉장고 안에는 조금씩 남은 재료가 쌓이고..

아이 간장고기 반찬 모음, 어른도 함께 먹기 좋은 저녁 메뉴 아이 저녁 반찬을 준비할 때 가장 자주 떠오르는 메뉴 중 하나가 간장고기 반찬입니다.매운 양념을 넣지 않아도 맛이 나고, 밥과 함께 먹기 좋고, 아이와 어른이 함께 먹기에도 비교적 부담이 적기 때문입니다. 저희 집은 5세, 4세 연년생 아이 둘과 어른이 함께 먹는 저녁 식단을 기준으로 밥상을 준비합니다.아이 반찬과 어른 반찬을 완전히 따로 만들기에는 평일 저녁 시간이 빠듯해서, 기본 조리는 아이가 먹기 좋게 순하게 하고 어른은 나중에 양념이나 곁들임을 더하는 방식으로 차리는 편입니다. 간장고기 반찬은 그런 점에서 활용하기 좋은 메뉴입니다.간장 베이스로 순하게 만들면 아이들이 먹기 좋고, 어른은 후추나 고춧가루, 김치, 쌈채소를 더하면 같은 반찬..

연년생 남매를 키우다 보면 매일 식사를 준비하는 일이 생각보다 큰 숙제가 됩니다.아이마다 먹는 양도 다르고, 좋아하는 반찬도 다르며, 컨디션에 따라 어제 잘 먹던 메뉴를 오늘은 거부하기도 합니다. 특히 어린아이들은 아직 매운 음식이나 질긴 식감을 먹기 어려운 경우가 많기 때문에 가족 식단을 준비할 때아이들이 함께 먹을 수 있는 메뉴를 중심으로 구성하는 것이 중요합니다. 연년생 남매 주간 식단표를 미리 준비해 두면 매일 저녁마다 "오늘은 무엇을 먹일까?" 고민하는 시간을 줄일 수 있습니다.평일 저녁 메뉴와 주말 식단을 미리 정리하면 장보기 리스트를 만들기도 쉽고, 남은 재료를 다음 끼니에 자연스럽게 활용할 수 있습니다.또한 국이나 찌개, 메인반찬, 채소반찬, 과일을 균형 있게 배치하면 아이 식단의 영양 균..

입맛 없는 아이 고기반찬 추천, 아이와 어른이 함께 먹기 좋은 메뉴 아이 식사를 준비하다 보면 잘 먹던 아이도 어느 날은 갑자기 밥을 거부하거나, 반찬을 골라내거나, 식탁 앞에서 오래 머무르지 못하는 날이 있습니다.어제는 잘 먹던 메뉴를 오늘은 밀어내기도 하고, 좋아하던 고기반찬도 한두 입 먹고 그만두기도 합니다.그럴 때마다 엄마 마음은 금방 조급해집니다. “오늘은 왜 이렇게 안 먹지?”“고기라도 조금 먹어야 하는데.”“뭘 해줘야 한 숟가락이라도 더 먹을까?” 저희 집은 5세, 4세 연년생 아이 둘과 어른이 함께 먹는 식단을 기준으로 저녁을 준비합니다.아이들만 따로 먹는 반찬을 매번 만들기에는 평일 저녁 시간이 빠듯하고, 그렇다고 어른 반찬만 기준으로 차리면 아이들이 먹기 어려운 날이 많습니다.특히 고기..