밥 안 먹는 아이 저녁메뉴, 부담 없이 시작하는 현실 식단아이가 밥을 잘 안 먹는 날이 있습니다.분명 배가 고플 시간인데 밥상 앞에 앉자마자 고개를 돌리거나, 좋아하던 반찬도 한두 입 먹고 그만두는 날이 있습니다.엄마 입장에서는 마음이 조급해집니다. “오늘은 뭘 먹여야 하지?”“고기라도 조금 먹어야 하는데.”“밥을 이렇게 안 먹어도 괜찮을까?”“매번 김이랑 계란만 먹어도 되는 걸까?” 아이 저녁메뉴를 준비할 때 가장 어려운 순간은 아이가 밥을 거부하는 날입니다.정성껏 준비한 반찬을 먹지 않으면 속상하고, 그렇다고 매번 아이가 좋아하는 것만 차려주자니 영양이 걱정됩니다. 저희 집도 5세, 4세 연년생 아이 둘을 키우며 식사량이 들쭉날쭉한 날을 자주 겪습니다.어떤 날은 국에 밥을 말아 잘 먹다가도, 어떤 날..

5세 4세 연년생 남매 4인 가족 현실 저녁 식단표아이 둘을 키우는 집에서 저녁 메뉴를 정하는 일은 생각보다 매일 큰 숙제처럼 느껴집니다.특히 5세, 4세 연년생 남매를 키우다 보면 아이들 입맛도 다르고, 어른이 먹고 싶은 메뉴도 따로 있고, 냉장고에 남은 재료까지 생각해야 해서 저녁 준비가 더 복잡하게 느껴질 때가 많습니다.아이 반찬만 따로 만들자니 엄마가 지치고, 어른 메뉴만 준비하자니 아이들이 먹기 어려울 때가 있습니다.그래서 저희 집은 되도록 한 가지 식단 안에서 아이도 먹고 어른도 함께 먹을 수 있는 메뉴를 중심으로 저녁을 준비하려고 합니다. 완벽한 식단표를 지키는 것이 목표는 아닙니다.오히려 일주일 식단표는 매일 그대로 따라야 하는 약속이라기보다, 냉장고 앞에서 “오늘 뭐 먹지?” 고민하는 시..

유아식 밑반찬 준비 방법, 아이와 어른이 함께 먹는 현실 반찬아이 저녁밥을 준비하다 보면 매일 가장 고민되는 것이 밑반찬입니다.국 하나, 메인 반찬 하나를 정해도 막상 식탁을 차리려고 하면 “옆에 뭘 더 놓지?” 하는 생각이 듭니다.아이 반찬을 매일 새로 만들 수 있으면 좋겠지만, 현실적으로는 쉽지 않습니다.하원 후 아이들 챙기고, 저녁 준비하고, 씻기고, 잠자리까지 이어지는 평일 저녁에는 반찬을 여러 가지 새로 만드는 것만으로도 금방 지치게 됩니다. 저희 집은 5세, 4세 연년생 아이 둘과 어른이 함께 먹는 4인 가족 식단을 기준으로 저녁을 준비합니다.아이 반찬과 어른 반찬을 완전히 따로 만들기에는 시간이 부족해서, 기본 밑반찬은 아이가 먹기 좋게 순하게 만들고 어른은 김치나 양념, 후추, 고춧가루 같..

남은 재료로 아이 저녁밥 준비하기, 냉장고 파먹기 식단 기준아이 저녁밥을 준비하다 보면 냉장고에 조금씩 남은 재료들이 자주 보입니다.애호박 조금, 감자 하나, 양파 반 개, 두부 반 모, 전날 먹고 남은 고기반찬, 밑반찬 몇 가지처럼 새로 장을 보기에는 애매하지만 그냥 두면 금방 시들거나 버리게 되는 재료들입니다. 예전에는 저녁 메뉴를 먼저 생각하고 장을 보려고 했습니다.“오늘은 뭘 해줘야 하지?”를 먼저 떠올리다 보니, 냉장고에 남은 재료가 있어도 새 재료를 또 사게 되는 날이 많았습니다.그런데 아이 둘과 어른이 함께 먹는 저녁 식단을 준비하다 보니, 매번 새로운 재료로 새로운 메뉴를 차리는 방식은 오래 이어가기 어렵다는 생각이 들었습니다.장보기 부담도 커지고, 냉장고 안에는 조금씩 남은 재료가 쌓이고..

입맛 없는 아이 고기반찬 추천, 아이와 어른이 함께 먹기 좋은 메뉴 아이 식사를 준비하다 보면 잘 먹던 아이도 어느 날은 갑자기 밥을 거부하거나, 반찬을 골라내거나, 식탁 앞에서 오래 머무르지 못하는 날이 있습니다.어제는 잘 먹던 메뉴를 오늘은 밀어내기도 하고, 좋아하던 고기반찬도 한두 입 먹고 그만두기도 합니다.그럴 때마다 엄마 마음은 금방 조급해집니다. “오늘은 왜 이렇게 안 먹지?”“고기라도 조금 먹어야 하는데.”“뭘 해줘야 한 숟가락이라도 더 먹을까?” 저희 집은 5세, 4세 연년생 아이 둘과 어른이 함께 먹는 식단을 기준으로 저녁을 준비합니다.아이들만 따로 먹는 반찬을 매번 만들기에는 평일 저녁 시간이 빠듯하고, 그렇다고 어른 반찬만 기준으로 차리면 아이들이 먹기 어려운 날이 많습니다.특히 고기..