식단표대로 못 했을때, 엄마가 덜 지치는 저녁 준비법

식단표대로 못 했을 때, 엄마가 덜 지치는 저녁 준비법 주간 식단표를 짜두면 마음이 조금 편해집니다.냉장고 앞에서 “오늘은 뭐 먹지?” 하고 멈칫하는 시간이 줄어들고, 장보기도 조금 더 계획적으로 할 수 있기 때문입니다.하지만 막상 한 주를 보내다 보면 식단표대로 흘러가지 않는 날도 많습니다.아이 컨디션이 달라지기도 하고, 갑자기 먹고 싶어 하는 반찬이 생기기도 하고, 생각보다 남은 반찬이 많거나 엄마의 체력이 따라주지 않는 날도 있습니다. 저도 이번 주 식단표를 짜두었지만, 실제 밥상에서는 조금씩 바뀐 부분이 있었습니다.원래 적어둔 밑반찬 대신 아이가 먹고 싶다고 한 반찬을 올리기도 했고, 냉장고에 먼저 먹어야 할 재료를 우선으로 쓰기도 했습니다.예전 같았으면 식단표대로 못 한 것 같아 괜히 신경이 쓰..

유아식 밑반찬 준비 방법, 아이와 어른이 함께 먹는 현실 반찬아이 저녁밥을 준비하다 보면 매일 가장 고민되는 것이 밑반찬입니다.국 하나, 메인 반찬 하나를 정해도 막상 식탁을 차리려고 하면 “옆에 뭘 더 놓지?” 하는 생각이 듭니다.아이 반찬을 매일 새로 만들 수 있으면 좋겠지만, 현실적으로는 쉽지 않습니다.하원 후 아이들 챙기고, 저녁 준비하고, 씻기고, 잠자리까지 이어지는 평일 저녁에는 반찬을 여러 가지 새로 만드는 것만으로도 금방 지치게 됩니다. 저희 집은 5세, 4세 연년생 아이 둘과 어른이 함께 먹는 4인 가족 식단을 기준으로 저녁을 준비합니다.아이 반찬과 어른 반찬을 완전히 따로 만들기에는 시간이 부족해서, 기본 밑반찬은 아이가 먹기 좋게 순하게 만들고 어른은 김치나 양념, 후추, 고춧가루 같..

아이 양배추 반찬 모음, 어른도 함께 먹기 좋은 부드러운 반찬아이 반찬을 준비하다 보면 자주 사게 되는 채소 중 하나가 양배추입니다.가격 부담이 크지 않고, 한 통을 사두면 여러 번 나누어 쓸 수 있고, 익히면 단맛이 나서 아이 반찬으로 활용하기 좋습니다.하지만 양배추는 한 번 사면 양이 꽤 많습니다.조금만 쓰고 남겨두면 냉장고 안에서 오래 자리를 차지하기도 하고, “이걸 또 어떻게 먹이지?” 하는 고민이 생기기도 합니다. 저희 집은 5세, 4세 연년생 아이 둘과 어른이 함께 먹는 식단을 기준으로 저녁을 준비합니다.아이 반찬과 어른 반찬을 완전히 따로 만들기에는 평일 저녁 시간이 빠듯해서, 한 가지 재료를 아이도 먹고 어른도 함께 먹을 수 있는 방식으로 활용하려고 합니다. 양배추는 그런 점에서 좋은 재료..

아이 간장고기 반찬 모음, 어른도 함께 먹기 좋은 저녁 메뉴 아이 저녁 반찬을 준비할 때 가장 자주 떠오르는 메뉴 중 하나가 간장고기 반찬입니다.매운 양념을 넣지 않아도 맛이 나고, 밥과 함께 먹기 좋고, 아이와 어른이 함께 먹기에도 비교적 부담이 적기 때문입니다. 저희 집은 5세, 4세 연년생 아이 둘과 어른이 함께 먹는 저녁 식단을 기준으로 밥상을 준비합니다.아이 반찬과 어른 반찬을 완전히 따로 만들기에는 평일 저녁 시간이 빠듯해서, 기본 조리는 아이가 먹기 좋게 순하게 하고 어른은 나중에 양념이나 곁들임을 더하는 방식으로 차리는 편입니다. 간장고기 반찬은 그런 점에서 활용하기 좋은 메뉴입니다.간장 베이스로 순하게 만들면 아이들이 먹기 좋고, 어른은 후추나 고춧가루, 김치, 쌈채소를 더하면 같은 반찬..

입맛 없는 아이 고기반찬 추천, 아이와 어른이 함께 먹기 좋은 메뉴 아이 식사를 준비하다 보면 잘 먹던 아이도 어느 날은 갑자기 밥을 거부하거나, 반찬을 골라내거나, 식탁 앞에서 오래 머무르지 못하는 날이 있습니다.어제는 잘 먹던 메뉴를 오늘은 밀어내기도 하고, 좋아하던 고기반찬도 한두 입 먹고 그만두기도 합니다.그럴 때마다 엄마 마음은 금방 조급해집니다. “오늘은 왜 이렇게 안 먹지?”“고기라도 조금 먹어야 하는데.”“뭘 해줘야 한 숟가락이라도 더 먹을까?” 저희 집은 5세, 4세 연년생 아이 둘과 어른이 함께 먹는 식단을 기준으로 저녁을 준비합니다.아이들만 따로 먹는 반찬을 매번 만들기에는 평일 저녁 시간이 빠듯하고, 그렇다고 어른 반찬만 기준으로 차리면 아이들이 먹기 어려운 날이 많습니다.특히 고기..